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條目 晨跑

拼音 chén pǎo

注音 ㄔㄣˊ ㄆㄠˇ

晨跑 詞語解釋

國語辭典
晨跑chén pǎo ㄔㄣˊ ㄆㄠˇ

  1. 在清晨慢跑的健康運動。如：「他有晨跑的習慣，十幾年來從不間斷。」

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晨跑 網路解釋

百度百科

晨跑

  • 晨跑是指在早晨以跑步爲主的進行身體鍛鍊的一種運動方式。堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。晨跑應注意以慢跑爲主，並且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物。
  • 要避免內源氧缺乏，霧天不宜晨跑，空氣質量差的地方不宜晨跑。預防疾病的體力活動最小量是每天至少活動30分鐘。對於那些可以測量能量消耗的人來說，每天以消耗150卡路里爲宜。
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