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踩水
踩水也稱“立泳”，實用游泳姿式之一，藉助兩腿向下踩蹬，使人體浮立水中。踩蹬時，兩腿可同時也可輪流進行，兩手則在胸前做橫向“摸水”動作。常用於持物渡江河、武裝泅渡、救護溺水者等。人直立水中,兩腿交替上提下踩,保持身體不沉並能前進,是一種游泳方法。踩水主要分爲：1、剪式踩水2、蛙式踩水3、側踏式踩 水(車輪式踩水)。初學游泳者對於腿部動作通常不怎麼熟悉，手的搖擼動作面積可以大一些，比較容易浮起來，做的時候像擦桌子一樣，其實又跟蛙式的劃手相似，所以這樣的動作比較是屬於“意會而不能言傳的”，多加練習當然會是比較好的。不過無論用哪種方式踩水，都要合乎基本的游泳原則，手腿的動作要柔和，手腳的節奏要互相配合，使上下起伏的幅度減到最小，平穩的浮在水中。 © 漢典