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條目 馬步

拼音 mǎ bù

注音 ㄇㄚˇ ㄅㄨˋ

馬步 詞語解釋

解釋

◎ 馬步 mǎbù

[pas de cheval] 像馬步似的芭蕾舞步

-----------------
國語辭典
馬步mǎ bùㄇㄚˇ ㄅㄨˋ

  1. 兩腿分開，超過肩寬，採半蹲姿勢。

  2. 馬隊和步兵。

英語 horse stance (martial arts)​

德語 Ma Bu

法語 position particulière

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馬步 網路解釋

百度百科

馬步

  • 馬步是練習武術最基本的樁步，因此有“入門先站三年樁”、“要學打先扎馬”的說法。馬步樁雙腳分開略寬於肩，採半蹲姿態，因姿勢有如騎馬一般，而且如樁柱般穩固，因而得名。馬步蹲得好，可壯腎腰，強筋補氣，調節精氣神，而且下盤穩固，平衡能力好，不易被人打倒，還能提升身體的反應能力。
  • 馬步是練武前的基本功之一，所謂“練拳不練功，到老一場空”，意指空學那些拳譜套路上的招式，而沒有實際進行全身肌肉的重力與耐力訓練，最終將會淪爲花拳繡腿。
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