准备活动的解釋|准备活动的意思|漢典“准备活动”詞語的解釋

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條目准备活动

拼音 zhǔn bèi huó dòng

注音ㄓㄨㄣˇ ㄅㄟˋ ㄏㄨㄛˊ ㄉㄨㄥˋ

准备活动詞語解釋

解釋

指較劇烈運動前所做的一系列身體練習。旨在使身體各器官系統預先得到適當活動，爲逐步提高運動強度和做各種運動動作作準備，以預防傷害事故。內容有走跑練習、基本體操、韻律操、武術操、遊戲以及各種專門性練習。

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准备活动網路解釋

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準備活動

運動前進行的活動，同時，運動後的放鬆整理運動也是必須的。雖然這會令你付出更多的時間，但是相對於因準備不當引發肌肉拉傷去看醫生，這樣做是划算的。一般在運動前應慢跑三五分鐘，讓血液加速循環，再伸展一下全身的肌肉和關節，使它們爲後面要進行的運動做好準備。

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