蛋,是鸟类、爬虫类和两栖动物所生、带有硬壳的卵,受精之后可孵出小动物,为人类食用已有几千年历史。蛋由蛋壳保护,而当中的蛋白和蛋黄被各种薄膜包裹。
蛋黄和全蛋存储大量的蛋白质、胆碱和其他营养素。故此,美国农业部将蛋在饮食金字塔中界定为肉类。
最常为人类食用的蛋是鸡蛋,其他较常作食用的蛋有鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等。
蛋