篮球基本的防守方法之一。比赛时防守球员各自盯住对方球员，以人为对象，盯人不盯球。此法又可分为「指定人盯人防守」、「交换人盯人防守」及「补位人盯人防守」等。如：「在篮球赛中，球员若没有相当充沛的体力是不能采用盯人防守这种战术的。」